カレー愛を語る
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2022/11/24 20:55

カレーはヘルシー!?

最近、カロリー計算アプリを使いながら献立を考えているエコリーマンです。

普段作っている無水カレー(フライパンで加水せずに炒めるだけで作れるカレー)、肉をササミにすると、低カロリー・高たんぱく質のヘルシー飯になります。

ごはんはカレーと別皿で食べると、食べ過ぎをコントロールし易くていいですよ!

ササミと一緒に炒めるお野菜は、個人的には玉ねぎ、白菜、ピーマンがおすすめです。ルーはセブンプレミアムの辛口をいつも使っています。辛くしたい時は「ほりにし」の辛口スパイスを使ってます。
ごはん抜きで300kcal、たんぱく質30g摂取できます!
辛さのちょい足しに便利です。
ごはん抜きで300kcal、たんぱく質30g摂取できます!
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