チョコを愛する余り、年に一度のお祭り「バレンタイン」でたっぷりと自分を甘やかしてしまった私。
さあどうしましょう？
「ながら」運動のススメ
跳んだり走ったりの運動がはニガテでも、チョコを食べたい！そんな時はその場でできる「ながら」運動なら、毎日でも続けられそう。そこで今回は私もしている”ながらスクワット”を紹介します！
①髪を乾かしながら
②お皿を洗いながら
③テレビを見ながら
行うときは「息を止めない」こと。ゆっくりとした動作で、息を吸いながら腰を落とし、吐きながら立ち上がってみましょう。
スクワットが難しい…という方は、かかとをあげたまま立つだけでもOK！
無理せず出来る範囲で続けて、毎日のチョコレートタイムを楽しく過ごしましょう♪
皆さんの「チョコっとながら運動」をおしえてください。
楽しいコメントをお待ちしております！
シェアする
12件の「いいね！」がありました。
12件の「いいね！」がありました。
0件のコメントがあります。
並び替え
投稿の報告
「マニア区」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。